milego dnia Ive Adzik z kolei ja zebym dobil do takiej masy jak Ty musialbym przez 2-3 lata non stop walic po 4000-5000 kcal oczywiscie z tendencja wzrostowa w miare zwiekszania wagi
@sido_22 Jak na taki wzrost to malutka waga, ale fajnie wyrzeźbiony brzuch, klatka nie najgorsza, zdecydowanie potrenuj bary, bic,tric np więcej ćwiczeń można po 4 różne walić na bary napiszcie mi czy można/ musowo zrobić czasem np. co 5 miesięcy przerwę na tydzień/dwa od treningów? aby organizm odpoczął nieco? Zmieniony przez - Arek2013 w dniu [...]
dzieki chlopaki. sam bylem zalamany... a tu buh i jestem na fali... teraz postaram sie jak najwiecej wyciagnac.... juz myslalem ze kolejny cykl na kreatynie poszedl sie walic a tu 2 tyg po skonczeniu cyklu sila przyszla
[...] tydzień przewidziany próg kalorii to 3k. Mam nadzieję, że się utrzyma. Swoją drogą, przy progach 2,6-2,8k kcal bilans kaloryczny był wyrabiany tak lekko, że musiałem często się zastanawiać jak go zmniejszyć, a teraz zaczynam kombinować w drugą stronę, zawsze wychodzi mi mniej i muszę czymś podbijać %-) No i na koniec, walić odżywki, kupuję rower.
Siema. Powiedzcie mi czemu jak wklejami artykul i chce go wyslac to po ktoryms filmie zaczyna wszystko sie walic. tzn nie wyswietla sie pod nim tresc chociaz pod kazdym bylo cos napisane. np. wyglada to tak: pod kazdym filmem bylo cos napisane...a za ostatnim co sie wyswietla powinno byc jeszcze kilka innych (pod kazdym tresc tj. na pierwszym) i [...]
a pozatym widziales inne odcinki? a moze sam bys sie chcial z Mayhemem sprobowac (prowadzacy) albo z andym arlovskim ktory byl w jednym z odcinkow? :D a widziales TUF jak Kimbo slice byl? Kimbo slice byl typowym streetfighterem (zoabcz sopbie youtube jest mnsotwo filmow z jego walk na ulicy) gdzie solidnie rozwlala kolesiom mordy. Byl na tyle [...]
dobra koksy brał ktoś oxe ? bo nie wiem jak to sobie rozpisać niby nie szkodliwa, itd... ale to takie trochę brednie nie ma nieszkodliwych leków ;] ...po wątrobie coś i tak jedzie wiec maratonów na tym nie ma co walić wielu miesięcznych... ...myślę o czymś koło 11tyg i dawce 40mg do tego primka 500mg tyg przez 12tyg ;-p
Napisze to samo co w drugim watku. Mnie osobiscie od jakiegos czasu styl Wanda coraz mniej sie podoba niestety. Moze to presja ciaglej obrony pasa itd. ale walczy bardzo zachowawczo. Chociaz z Kazikiem i teraz z CroCopem byl bardziej ofensywny. Za to po jego stojce juz dawno nie widac, ze wywodzi sie z taja wedlug mnie. Jego sposob to ostatnimi [...]
Jak to jest z przechowywaniem hcg, bo mam rozbieżne informacje na ten temat. Otóż, gdy chcę walić hcg podczas cyklu ; 500j na tydzień i mam tylko hcg po 5000j, ( 10x500j) to czy rozrobione hcg mogę trzymać w lodówce tylko 30 dni?
dzieki...Możesz zrobić jak mówi spajdi.Zrobisz sobie z 3 tygodniowy trening ACT a potem zaczniesz walić ten mój trening.Choć szczerze mówiąc nie robiłem nigdy ACT dlatego że zanim zaczołem ćwiczyć dużo biegalem,robiłem pąpki,podciągałem sie na drążku...brzuszki i.t.p
Niezły wyskok masz jak wcześniej nic nie ćwiczyłeś :D ja bym ci do tego polecił skakanie przez płotki ze skrzyni :) ja sam korzystam z tego planu lecz 2 dzień siłowy robię co 2 raz gdyż biegam sprinty i nie raz nie mam poprostu siły program ten dobry ale przydałaby ci sie osoba towarzysząca błędy koryguje coś pomoże ci złapać sztange gdy nie dasz [...]
nie bede zbyt orginalny, ale polecam poprostu zwiekszyc wyskok i walic dwoma...jak ktos ma male dlonie to zeby nie wiadomo ile mial wyskoku i tak bedzie mu ciezko wsadzac jedna reka (do tego dochodza sliskie pilki itp)...
jak przyjechalem tydzien tmeu na konkus....to bez rozgrzania rozciagania o 9 rano zaczlaem walic paki od adrenaliny....po chwili cal udo mnie bolalo....taki hiper zakwas jakby...ze dotknac nie mozna...i trzyma mnie do dzis....czy bol miesni nie tych z gory....tylko tych bardzo gleboko przy kosciach...
[...] od wszystkiego...no nie wiem... ale taka jest zlosliwosc niestety i czasem malo co mozemy zrobic tylko czekac ja narazie trenuje ostro. 3x tydzien troche wiecej skacze jak dzisiaj:) bardzo dobrze u mnie z regneracja. wczoraj siady i martwy a ja dzisiaj jestem w stanie na zakwasie mlynki walic:) jutro znowu na silke:) weeken off potem mam [...]
Kopnięcia a ulica - czy naprawdę się przydają hmmm uważam, że to zależy od jakości zawodnika.Jak dobrze potrafi się posługiwać nogami. Ja trenuje boks i to mi osobiście wystarczy na ulice.Chociaż też potrafie kopać lowkicky i uderzenia kolanem.W boksie kładzie się większy nacisk na szybkość niż w innych sportach walki dlatego to jest bardzo dobry [...]
nie chcialem bardziej popsuc kostki wiec na turniej przyszedlem bez ciuchow na zmiane.. w dzinsach, ortezie i trampach:) jak sie okazalo nie upilnowalo mnie i w takim stroju zaczalem walic windmille....wiec pojechalem sie przerbac na mieszkanie;p http://www.youtube.com/watch?v=ULKm-rgQVfw macie tu mojego jednego mlyna z rozgrzewki:) kosz [...]